Powerbreak
Een sterke core en spieren helpen je om klachten door langdurig zitten te voorkomen. Powerbreak bestaat uit eenvoudige maar krachtige oefenigen die je lichaam ondersteunen en je houding verbeteren. Werk aan je kracht zonder extra materialen en voel je fitter en sterker, zelf tijdens je werkdag.
Perfect voor sterkere spieren een betere houding en minder klachten.
Powerbreak Opstart
Laagdrempelige workout voor beginners, met focus op gecontroleerde krachtoefeningen. Je activeert je hele lichaam, werkt aan een stevige basis en zet jezelf in beweging — zonder je te overbelasten.
Opstart Week 1
Opstart Week 2
Opstart Week 3
Opstart Week 4
Powerbreak Beginner
Beginner Week 1
Beginner Week 2
Beginner Week 3
Beginner Week 4
Herhaalbare, efficiënte bewegingen train je niet alleen spiergroepen, maar verbeter je ook je lichaamshouding en stabiliteit. Ideaal voor wie zijn energieniveau wil verhogen zonder intensieve belasting of ervaring.